運動 ストレッチで髪に栄養を！
女性の半分以上は冷え性に苦しんでいるという事実をご存知ですか。
最近はテレワークや、外出の制限などでカラダを動かす機会が減ってしまった方も多いと思います。 しかしカラダを動かさないままでいると、筋肉の凝りや、血液の代謝が悪く...
MaruyamaYasushi
運動 
頭髪ケア 頭皮のエイジングケアで見た目年齢を巻き戻す
年齢とともに現れるたるみや深いしわ。
顔のたるみや額のしわ・ほうれい線は、一気に老け顔にしてしまいます。
「この歳だからしょうがない……」とあきらめモードになってはいませんか？
そんな方は「頭皮のエイジングケ...
美髪フード 髪も肌も、もっとキレイになる「スパイス」活用術
まずはスパイスとハーブの違いをご存知ですか？
どちらも香りがあって食べられるものですが、ハーブと呼ばれるものは全て植物に対し、スパイスには植物以外のものもあります。
例えば、南方で料理に使用される「モルジブフィッシ...
頭髪ケア ゴワゴワヘアは手作りヘアパックで解消しよう！
雨天の日や底冷えするような湿気の多い日は、せっかく時間をかけてセットをしても、髪の毛がモヤ～と広がりボサボサヘアに、また、年齢を重ねると髪が以前よりもゴワゴワしてくる……。
そんな時は一日中ブルーな気持ちになってしまいま...
頭髪ケア 頭皮と髪のエイジングケア、今すぐ始めましょう！
「髪は女の命」という言葉があるように、私たち女性にとっては肌と同じくらい大切な髪。
でも、髪にまつわるさまざまな悩みもあり、毎朝ヘアスタイルがうまくまとまらずに憂鬱な日々を送っている方も少なくはないのではないでしょうか？...
美髪フード ダイエットにも艶やかな髪にも！アメリカではプロテイン飲料が人気拡大中
プロテインには基本的に動物性と植物性があり、最近は植物ベースのプロテインが注目され、特にオーガニックやローのものが大人気。
シェイクなどの飲料品はもちろん、パウダー、シリアル、アイスクリームなど多くの食品に「プロテイン」...
美髪フード オイルで若返る！料理研究家おすすめのオイルと活用方法！
オイル（油）に対して、以前は「ダイエットや健康維持にオイルは控えよう」と考えられていましたが、最近では上質のオイルは「体に良いから積極的に摂取するべき」とされています。
本当のところ、どうなのでしょう？
知...
美髪フード 免疫力を高める食材15選。ウイルスに負けない「美しい体」へ
風邪やインフルエンザに加え、新型コロナウイルスの感染拡大が世界中で心配される今、自己の免疫力を高めて健康を守ることも実践したい感染予防対策。
免疫力をアップする食材は体を病気から守るだけでなく、アンチエイジングや美肌効果...
美髪フード 美容と健康のためにタマゴを食べましょう！
タマゴは私たちの体を作るために必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれている栄養価の高い食品として昔から知られています。
それなのに、「タマゴはコレステロールが高いから」と心配して食べるのを控えたりしてはいませ...
頭髪ケア 多忙な女性に贈るビューティーハック
仕事に家事に子育てにと、それぞれ状況は違っても、忙しい毎日を送る女性は多いのではないでしょうか。
それでも、うまく美容にかける時間をつくって美しさを磨きたい！と努力している女性もまた、多いかと思います。
今回はそん...